Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 41,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 79,68g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Maustekurkut, Valio Oltermanni, Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Maitokahvi. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Tomaatit, Hanavesi, Salaatti. Päivällinen: Hanavesi, Vitakrone Punajuurisalaatti, Sämpylä, Pirkka Broilerin Fileeleike, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Apetit Vihreitä Papuja Paloina. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat (Gala), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Eldorado Jogurtti-Mansikka Muromysli, Cloetta Hopeatoffee. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|