Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 98,44g | Hh: 131,09g.
Aamiainen: Kahvi, GoGreen Mantelijuoma Original, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: GoGreen Mantelijuoma Original, Kahvi, Salaatti, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Arla Lempi Ruokakerma Cheddar & Paahdettu Sipuli, Deluxe Duchess Potatoes, Uunilohi, Salaatti. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Paistettu Kananmuna, Karlens Sitrus-Inkiväärilonkero. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|