Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 92,89g | Hh: 191,26g.
Aamiainen: Banaanit, Tomaatit, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Rainbow Tagliatelle Nauhapasta. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Milbona AB-Jogurtti Mustikka Laktoositon, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Maitokahvi, Felix Maustekurkku, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut. lisää...
|
|
365 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|