Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 79,13g | Prot: 85,64g | Hh: 154,36g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni Cheddar, Margariini, Salonen Kaura100 Kauraleipä. Lounas: Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Ruokakerma 15%, Kanakeitto. Päivällinen: Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Margariini, Fazer Ruis Real, Flora Ruokakerma 15%, Kanakeitto. Välipalat/Muut: Skyr Suolainen Kinuski, Banaanit, Tomaatit, Atria Vuolu Porsaan Fileestä, Valio Oltermanni Cheddar, Margariini, Fazer Ruis Real, Maitokahvi. lisää...
|
|
565 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|