|
Oli odotettavissa et osa tulee takas (ja eilen mässäsinkin hyvällä omallatunnolla pizzaa). Nyt voiskin uuden, lopullisen tavoitteen asettaa, kun nämä kilot lähti ku vettä vaan. 😅 Mukavaa viikkoa kaikille!
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 112,97g | Prot: 82,81g | Hh: 233,01g.
Aamiainen: Avokado, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mustikka, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. Lounas: Blå Band Valkosipulikastike, Salaatti, Pizza Lihatäytteellä. Päivällinen: Pakastetut Kasvikset, Valkoinen Riisi, Lihakastike. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Oliivi, Valio Emmental Sinileima, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Banaanit, Maitokahvi, Fazer Laskiaispulla Mantelilla. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|