Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 92,45g | Prot: 90,31g | Hh: 267,88g.
Aamiainen: Appelsiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Saarioinen Puolukkahillo, Keiju Yrttiöljy Sitruuna ja Basilika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maissi, Knorr Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Saarioinen Kaalikääryle. Päivällinen: Panda Salmiakki-Valkosuklaa, Ketsuppi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Torino Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Satsuma, Mantelit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Kävely töihin - 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vihdoinkin alaspäin. Saa nähdä jatkuuko pudotus vai pompsahtaako pian takas ylös.
29 tammi 19 jäseneltä: Gutterflower2305
|
30 tammi 19 jäseneltä: petri s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gutterflower2305
|