|
"Milli" kerrallaan...
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 188,44g | Prot: 51,66g | Hh: 15,87g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kookosmaito, Voi, MCT-Öljy, Kahvi. Lounas: Laktoositon Smetana, Valkosipuli Salaattikastike, Salaattijuustokuutiot 20%, Tuorekurkku (Kuorittu), Jäävuorisalaatti, Kunnon Nakki Makkara, Kuohukerma, Voi, Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorittu). lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|