Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 96,47g | Hh: 194,20g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Emmental Sinileima, Becel Oliivi, Fazer Imatran Riisipiirakka, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. Lounas: Nuudelit, Kiinalainen Kana Kung Po. Päivällinen: Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Oululainen Pullava Kuningatarpitko, Becel Oliivi, Fazer Imatran Riisipiirakka, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Emmental Sinileima, Valio Lakka Raejuusto, Subway Kalkkuna. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|