|
Joo-o, kyllä tämä aika rajusti vaihtelee 😃 Nyt ollaan varmaan normaalitilassa näin vajaa 3 viikkoa loman jälkeen.
Meikä saa nykyään yhden (ja puolikkaan päälle) leuanvedonkin tehtyä, woohoo 💪🏻
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 107,33g | Prot: 48,91g | Hh: 303,96g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Banaanit. Lounas: Keiju Margariini, Fazer Kaurapuikula, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fazer Amican vegaaninen salaatti. Päivällinen: Banaanit, Omenamehu, Cloetta TV Mix Salmiakkinen. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Peanut Butter & Cookies Non-Dairy, UniCafe Soijabolognese, Fazer Amica Kierrepasta. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Pure Strength - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
 Kommentit
01 helmi 19 jäseneltä: Persimon78
|
oi, mullakin tavoitteena edes se yks leuka joskus 😁 Onnea! 💪💪💪
01 helmi 19 jäseneltä: Minnatar
|
Siitä se lähtee! 😃 Ehkä vielä joskus menee 10+ ihan puhtaasti 😎
02 helmi 19 jäseneltä: 711n4
|
Leuanvedon kehittäminen on alkuun tosi masentavaa puuhaa. Sitä voi kehittää esim. kuminauhan avustuksella tehden, tai hyppäämällä tangolle ja laskeutuen mahdollisimman hitaasti alas.
05 helmi 19 jäseneltä: ipp3l1
|
ipp3l1: Mä olinkin jo unohtanut, että kuminauhallakin voisi noita treenata. Kotoa löytyy ns. monitoimileuanvetotanko niin ehkä siihen voisi sellaisen hankkia 🤔 Pitänee pistäytyä urheilutarvikeliikkeessä ja katsoa tarjontaa.
08 helmi 19 jäseneltä: 711n4
|
Onnea! Täällä treenanattu kulmasoutuja renkaissa ja leuanvetoja kuminauhalla puolisen vuotta. Kohta menee.
08 helmi 19 jäseneltä: täti omena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|