|
Pienen pieni pudotus,parempi kuin ei mitään. Mukavaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla.
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 90,87g | Prot: 63,29g | Hh: 259,06g.
Aamiainen: Jäätee, Rainbow Kermajuusto 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Juustosämpylä. Lounas: Ruskeakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Salaatti, Korpela Lindströminpihvi. Päivällinen: Fazer Amica Pyttipannu. Välipalat/Muut: Jäätee, Pirkka Kermajuusto 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
hvittorp lenkki - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|