Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 98,80g | Hh: 17,57g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Water, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Coffee. Päivällinen: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Water, Fresh Express American Lettuce Blend, Sonic Grilled Onions, Outback Steakhouse Rib Eye (14 oz). Välipalat/Muut: Zhou Nutrition Water Away, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Herbal Secrets Dandelion Root, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|