Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 40,02g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Kellogg's Crunchy Müsli Coconut & Cashew, Hunaja, Ahon Maustamaton Jogurtti, Oivariini Oivariini, Fazer Leipomo Kasvisleipä, Valio Oltermanni 17%, Kurkelan Tilan Kaurarieskaset Kaurarieska. Lounas: Fetajuusto, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Herkkusieni. Päivällinen: Kotipizza Pepperoni. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Hiit - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Minttumaria10
|