|
Vähän on meinannut takkuilla, mutta suunta onneksi alaspäin. Hitaasti mutta varmasti!
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 54,38g | Hh: 138,33g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Elovena Annospikapuuro Piparkakku. Lounas: Kokkikartano Lohikiusaus. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kokkikartano Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Vaniljasokeri, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Chiquita Banaani, Kananmuna. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|