Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 130,06g | Hh: 208,16g.
Aamiainen: Kotimaista Täysmaito, Voi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rypsiöljy, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Myllyn Paras Riisi+Ohra. Päivällinen: Apetit Maalaiskasvikset, Valio Maustamaton Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Paistettu Kananmuna, Irtokarkki, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Bona Marjaisat Palat. lisää...
|
|
4541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|