Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2019
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 66,60g | Hh: 210,97g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Pirkka Suomalainen Mustikka, Chiquita Banaani, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Valio Mifu Ruokarae Sweet & Sour, Jalostaja Espanjan Pata. Päivällinen: Chiquita Banaani, Pouttu Pizzakuutio, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Kananmuna. Välipalat/Muut: O'boy Kaakaojuomajauhe, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|