|
Oon nyt kokeillut viikon pari syödä hieman isommilla kaloreilla, n. 1700-1900kcal / pv. Näköjään paino lähtee hivuttautumaan ylöspäin. On myös ollut vähän porsasmainen olo.. 😅
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 101,79g | Hh: 212,29g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Pesto Genevese, Perheleipurit Kaura 100, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pirkka Luomu Kevytmaito, Mass Omega3, Leipomo Rosten Siemen Rapeat, Foodin Heraproteiini Natural, Mangot, Pirkka Veriappelsiini, Päärynät, Pakastemansikat, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Pellavansiemenet, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti. Lounas: Meira Sinappi, Mustaherukka, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Päärynät, Pakkasmarja Mustikka, Foodin Heraproteiini Natural, Pirkka Veriappelsiini, Saksanpähkinät, Perheleipurit Kaura 100, Jalotofu Marinoitu Tofu, Paprika (Punainen), Pirkka Luomu Hernekeitto. Päivällinen: Fazer Puikula Jälkiuuni, Quorn Fileet, Rainbow Pesto Genevese, Tomaatit, Paprika, Salonen Kaura100 Kauraleipä. Välipalat/Muut: AXA Cacao, Almond & Blueberry Granola, Pakkasmarja Mansikka, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Mangot, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Päärynät, Pirkka Veriappelsiini, Foodin Heraproteiini. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|