|
Salilla on tullu rehkittyä about 2 tuntia 4 kertaa viikossa. Verensokerit laskenu yli 2mmol aamusta, mutta vielä ois matkaa nk normaaliin verensokeriin. Lääkkeitähän en suostu alkaa vetää kun tiedän mistä johtuu, mun pitää saada itseni kuntoon thats it, tosiasia. Paino tippunu kivasti, 2kg, mutta huomenna ois virallinen punnituspäivä. Eilen oli cheatpäivä, hirveästi ei kyllä tehny mieli syödä mitää ihmeitä, söin mansikkamokkapalaa ja Ben&Jerryn, turkkilaista jogua hunajalla ja pari ruisleipää koko päivänä, voi elämä... 💪🏻 Kaurapuurolla ja rahkalla käyntiin tää päivä 💪🏻
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 136,20g | Hh: 185,99g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rypsiöljy, Ketsuppi, Pirkka Kasvissuikaleet, Rainbow Vihannessekoitus, Valio Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Pakastemansikat, Lidl Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maito, Banaanit, Avokado. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä. Itsellä 2 tyypin eli pillerit, alunperin meni 3 eri pilleriä, oli insuliini uhka, sain painoa pois, mut vielä 2 eri merkkiä menee. Jaana
17 helmi 19 jäseneltä: emppovirtanen
|
Tykkään asenteestasi. Enemmän näitä 👍
17 helmi 19 jäseneltä: japolarhe
|
Toisti me molemmat saadaan sokerit kuntoon 💪🏻🙏🏿
17 helmi 19 jäseneltä: Suvi_nen
|
Tsemppiä! Samassa veneessä ollaan, itsellä ei vielä diagnoosia eikä toivottavasti tarvi sitä ottaakaan kun koitan nyt ruokavaliolla saada homman haltuun. Mut omilla mittauksilla seuraan sokereita, koholla ovat.
17 helmi 19 jäseneltä: MammisPammis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|