Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2019
|
138,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 126,63g | Hh: 142,98g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Avokado, Banaanit, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Pirkka Sipulikuutiot, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Oululainen Reissumies, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
4976 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|