Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 82,33g | Hh: 135,80g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Pirkka Suomalainen Mustikka, Chiquita Banaani, Rypsiöljy, Atria Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Béarnaisekastike, Findus Wok Thai, Makaroni, Kanamestari Miedosti Suolattu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Oivariini Normaalisuolainen, Arla Loputon Kermajuusto 26%. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|