Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2019
|
138,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 62,55g | Prot: 96,83g | Hh: 135,63g.
Aamiainen: Suola, Täysmaito, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: HK Naudan Jauheliha 17%, Sipulit, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Combino Proteiinipasta. Päivällinen: Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Sokeri, Kotimaista Rasvaton Maito, Banaanit. lisää...
|
|
4983 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|