|
Viikko sairaana joten ruokailu ollut minimaalista ja liikunta vielä vähemmän.. Jos yrittää toimia ja ensi viikolla taas ahertaa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 64,87g | Hh: 178,06g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Hartwall Jaffa, Jäätee, Lasagne. Päivällinen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 55 minuuttia, treeniä tokokentällä - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|