Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 74,17g | Hh: 239,27g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Pirkka Mangosose, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Banaanit, Myllärin Luomu Ruishiutale. Lounas: Pirkka Juustopehmopalat, Fazer Amica Kananmunakastike, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakastetut Kasvikset, Atria Pinaattiohukainen, Oolannin Pyttipannu. Päivällinen: McDonald's Euron Juusto, Pepsi Pepsi Max, Pirkka Jalapeno, Salsa, Pirkka Juustodippi, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Santa Maria Nacho Chips. Välipalat/Muut: Taffel Chips Choco, Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Suklaa. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|