Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 61,76g | Prot: 108,16g | Hh: 156,62g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (Растворимое), Вода. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Квашеная Капуста, Вода (в Бутылке). Päivällinen: Kupiec Rice Cakes With Chia, Кофе (Растворимое), Творог 0%. Välipalat/Muut: Kupiec Rice Cakes With Chia, Творог 18%, Зеленое Яблоко, Чай, Морковь. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Шагомер - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - нигярнигяр
|