|
I'm going to try to keep my carbs under 20g let's see what happens. I took the day off from the gym but not my work out. Have a healthy day 🙋
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 125,08g | Hh: 17,85g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Lounas: Vlasic Kosher Dill Wholes, Kroger Romaine Hearts, Bacon, Great Value Turkey Sausage Patties, Egg White, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Tea (Brewed). Päivällinen: Fit & Active Lemonade, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Appleton Farms Diced Prosciutto, Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips. Välipalat/Muut: Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Carb free cheese snacks, Rockstar Inc Pure Zero Silver Ice. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Good luck. It is your netcarbs right?
27 helmi 19 jäseneltä: liv001
|
27 helmi 19 jäseneltä: Nadeen 31
|
No not net carbs. I'm at total carbs of 8.6 now, that's without dinner or snacks.
27 helmi 19 jäseneltä: Alnona
|
awesome, it's ez once you get going. under 20 total , you got this
27 helmi 19 jäseneltä: jenjabba
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|