Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
2019 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 98,88g | Hh: 229,10g.
Aamiainen: Omenat (Gala), Voi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Brazil Appelsiinitäysmehu, Täysmaito, Valio Profeel Proteiinirahka, Porkkanat, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kokkikartano Täyteläinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Täysmaito, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Rainbow Varsiselleri, Banaanit, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|