Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
801 kcal
|
Rasva: 14,96g | Prot: 28,79g | Hh: 137,14g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Chiquita Banaani. Päivällinen: Rainbow Hillosipulit, Kurkku, Soya Jalotofu Kylmäsavu, Paprika (Keltainen), Salaatti, Oliivit (Vihreä). Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Pirkka Papusekoitus Suolaliemessä , Salaatti, Kirsikkatomaatit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Hunaja. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|