Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2019:
|
2084 kcal
|
Rasva: 88,40g | Prot: 94,99g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Fazer Kaurapuikula, Sinappi, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Tuorejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Panda Lakumix Original, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Juustoraaste, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Ketsuppi, HK Naudan Jauheliha 17%, Knorr Spaghetteria Broccoli-Mozzarella. Välipalat/Muut: HK Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Tuorejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Arla Luonto+ Raparperi, Mandariini, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|