|
Kolmannen kerran tämä sovellus käytössä, aina jotenkin jäänyt tai unohtunut tämän käyttö. Eikös se sanontakin ole, että kolmas kerta toden sanoo? Olen vuosi sitten aloittanut elämäntaparemontin ja hyvin mennyt. Nyt vain viimeisten kilojen kanssa taistelua. Ylläpito on onnistunut hyvin, välillä sallin itselleni myös herkuttelun. Nyt yritän saada aamuohjelmasta kiinni, tuntuu vain kropalla palautuminen kestävän turhan kauan.
Ikää 35v ja vuorotyö. Tuo omat haasteensa aikatauluun kun mieluusti meen salille heti aamusta 😅👍🏻.
Paino on nyt pyörinyt useamman kuukauden 63-63kg ja tavoite on se 60kg. Mutta olen tässä pohtinut jotta jos salilla alkaa homma sujumaan ja kroppa muokkautumaan, niin lopetan puntarin tuijottamisen. Ehdoton raja on siinä, että yli 65kg ei saa paino nousta.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
951 kcal
|
Rasva: 26,17g | Prot: 93,95g | Hh: 78,02g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Nalle Pikakaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Kirsikkatomaatti, Kaali (Vihreä), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Salaatti, Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Porkkanaraaste, Kanafilee. Välipalat/Muut: Espresso House Cappucino, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
|
1812 kcal
|
Harjoitus:
Pikainen salitreeni yövuoron jälkeen - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|