Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
1541 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 49,08g | Hh: 226,49g.
Aamiainen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kahvi. Lounas: Hoviruoka Mämmi, Kahvi, Satsuma, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Kermajuusto 17%, Kurkku, Paprika (Punainen), Pehmeät Sämpylät. Päivällinen: Verso Härkis Rouheseos, Bonduelle Kikherneet, Kotimaista Kasvissosekeitto, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Chiquita Banaani, Ehrmann Rahka, Brunberg Tumma Suklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Paprika (Keltainen), Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Hapankorppu, Porkkanat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|