|
Taas plussaa. Pitää alkaa ihmeitä tekee,että syyskuussa olisi lähellä 60kg.. Kesäksi kun -10kg olisi tarkoitus saada.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
2221 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 52,58g | Hh: 341,01g.
Aamiainen: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Patonki. Lounas: Alpro Soya Makeuttamaton, HK Jauhelihapasta. Päivällinen: Valio Kolme Juustoa Keitto. Välipalat/Muut: Halva Täytelakusekoitus. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Terveelistä ruokaa, liikuntaa ja miinuskaloreita, tasapainoa. Kyllä sinä pystyt siihen!
09 maalis 19 jäseneltä: Viippu
|
Nyt ollut pitkään sairaana. Mutta aluksi paino laski,mutta sitten ruokahalu palasi. Toisaalta liikunta ollut lyhyitä koiralenkkejä,treenit jäänyt väliin.
09 maalis 19 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
Komppaan Viippua. Tarkennusta ruoan sisältöön voi tuoda haluttuja tuloksia. Sieltä ne ihmeet monesti tulee. Mitenkäs paljon menee rasvoja ja hiilareita päivää kohden?
09 maalis 19 jäseneltä: japolarhe
|
Onhan mulla melkein 4kg lähtenyt,mutta sairastuminen stoppasi treenaamisen,jonka takia päässyt nousee, mutta jos taas elämä alkaisi voittaa ja pääsisi treenaa 3kertaa viikossa ja pidentää koira lenkkejäkin. Syöminen suht balanssissa,toki herkkuja voisi harventaa. En juo alkoholia kuin 2 kertaa vuodessa,en polta,en juo kahvia joskus tee tai kaakao.
09 maalis 19 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|