Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2019:
|
2179 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 161,88g | Hh: 198,19g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Appelsiinit, Päärynät, Omenat, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Kahvi. Lounas: Oliiviöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Selleri, Kotimaista Kirjolohisuikale, X-Tra Broccoli Mix, So Fine Tofu À La Minute Naturel. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger). Välipalat/Muut: Sipulit, Kotimaista Kuorellinen Nakki, Sportyfeel Recopro+ Strawberry, Valio Plus Kevyt Maito, Fazer Sokerileipurin Pulla, Koff Olut, Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), AB Maustamaton Jogurtti, Maapähkinä-Rusina Sekoitus, Siemenetön Makea Rypäle, Appelsiinit, Pears, Bananas, Apples. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 28 minuuttia, Sauvakävely - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|