Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
2368 kcal
|
Rasva: 132,35g | Prot: 128,56g | Hh: 160,09g.
Aamiainen: Skyr Suolainen Kinuski, Admiral Klassisk Svensk Kaviar, Kokt Ägg. Lounas: Vitakrone Aioli, Bergmann Porsaan Talouskyljys, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Päivällinen: Pirkka Jäävuorisalaatti, Parmesanost (Riven), Kokt Ägg, Tesco Healthy Living Caesar Dressing, Pirkka Kylmäsavustettu Kirjolohifilee. Välipalat/Muut: Ostkaka med Frukt, Fazer Pätkis, Karjalanpiirakka Perinteinen Kotonatehty. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|