Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1526 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 53,76g | Hh: 223,04g.
Aamiainen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Porkkanat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Irtokarkki, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi, Järvikylä Frisee Salaatti, Paprika (Punainen), Maustekurkut, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Rainbow Digestive Täysjyvä, Satsuma. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|