Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2019:
|
1447 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 74,06g | Hh: 161,18g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Maitokahvi, Appelsiinit, Nektariinit, Valio Polar Saaristo, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Danone Activia Sitruunajogurtti. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Karjalanpaisti, Peruna. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Valio Polar Saaristo, Oivariini Normaalisuolainen, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Popcorn (Voinmakuinen), Appelsiinit, O'boy Original Kaakaojauhe, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titta-Mari
|