Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1348 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 68,84g | Hh: 153,21g.
Aamiainen: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kahvi. Lounas: Santa Maria Kookosmaito Light, Verso Härkäpapu Rouheseos, Kasvissosekeitto, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Risella Täysjyväriisi-Ruis. Päivällinen: Maustekurkut, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pehmeät Sämpylät. Välipalat/Muut: Banaani, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Kahvi. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|