Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
444 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 21,23g | Hh: 19,00g.
Lounas: Russell Stover Sugar Free Pecan Delights, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Välipalat/Muut: Water (Bottled), Coca-Cola Diet Coke. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Playing with granddaughter - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I love your green arrows. They just keep coming
11 maalis 19 jäseneltä: liv001
|
11 maalis 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|