Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2796 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 202,92g | Hh: 290,58g.
Aamiainen: Sportyfeel Proteiinijauhe, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Puffet Minttu, Riisi ja tonnikala, Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kirsikkatomaatit, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vadelmahillo, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Sportyfeel Protein Drink Toffee. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump oma - 45 minuuttia, Fascia venyttely - 55 minuuttia, Sh'bam - 45 minuuttia, Tone - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|