Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1575 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 73,42g | Hh: 196,04g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Kahvi. Lounas: Santa Maria Kookosmaito Light, GoGreen Punaiset Linssit, Keitetyt Porkkanat, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Verso Härkäpapu Rouheseos, Kotimaista Kasvissosekeitto, Risella Täysjyväriisi-Ruis. Välipalat/Muut: Porkkanat, Weekend Snacks Linssi Snacks Inkivääri, Maustekurkut, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Maustekurkut, Paprika (Punainen), Sämpylä, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|