Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1648 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 71,25g | Hh: 262,40g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kahvi. Lounas: Verso Härkäpapu Rouheseos, Santa Maria Kookosmaito Light, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Risella Täysjyväriisi-Ruis, Valio Nopea Kasvissosekeitto. Päivällinen: Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Porkkanat, Maustekurkut, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Digestive Täysjyvä, Dansukker Ruokokidesokeri, Tee (Haudutettu), Sämpylä, Paprika (Punainen), Suolakurkut, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Friggs Maustamaton Luomuriisikakku, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|