|
Ihana fiilis kun jaksoin salille pitkästä aikaa.
Ensin hierontatuolissa, sitten treeniä ja lopuksi slimyonik.
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
764 kcal
|
Rasva: 14,56g | Prot: 30,22g | Hh: 123,56g.
Aamiainen: Solevita Super Smoothie Energy. Lounas: Tazza Hot Chocolate, Banaanit. Päivällinen: Pakkasmarja Mustikka, Tyrnimarja, Cambridge Smoothie Blackcurrant & Apple Flavour. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Lätta Mini 28%, Lidl Hapankorppu, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|