|
Jee pikkaisen alas mennyt,kun hiukan katsonut mitä suun laittaa ja reippaillut jonkun verran. Ensi viikolla uusi yritys,ehkä mä juhannukseen saisin painon 70kg se olisi tavoite. Ekana kuitenkin tuo 80kg tavoitteena.
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1807 kcal
|
Rasva: 101,11g | Prot: 97,21g | Hh: 127,08g.
Aamiainen: Jäätee, Bonne Mangosose, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Lounas: Alpro Soya Original, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Hapankorppu, Bataattikeitto. Päivällinen: Felix Caesar Salaattikastike, X-Tra Mozzarella 19%, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Rainbow Caesar-Salaatti. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|