Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2019:
|
1724 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 68,17g | Hh: 257,31g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Järvikylä Frisee Salaatti, Paprika (Punainen), Maustekurkut, Arla Kadett 5%, Sämpylä. Päivällinen: Kotimaista Creme Fraiche, Valio Texmex Juustoraaste, Salsa, Avokado, Arla Apetina Feta 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tortilla. Välipalat/Muut: Rainbow Varrasleipäpalat, Irtokarkki, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Sondey Riisikakku, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|