Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1370 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 53,74g | Hh: 196,02g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, UniCafe Soijaa ja Ananasta Currykastikkeessa. Välipalat/Muut: Rainbow Digestive Täysjyvä, Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Kadett 5%, Sämpylä, Maitokahvi, Nick's Peanuts n' Fudge Välipalapatukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|