Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1926 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 73,14g | Hh: 280,40g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli, Valio Metsämansikka Jugurtti. Lounas: Porkkanaraaste, Valio Maustamaton Raejuusto, Perunamuusi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Vesimeloni, Pirkka Mozzarellapallot 17%. Välipalat/Muut: Omar Kermakaramelli, Sämpylä. lisää...
|
|
4282 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|