Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1532 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 57,67g | Hh: 230,02g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Sämpylä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Arla Kadett 5%, Rainbow Digestive Täysjyvä, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%. Päivällinen: Dansukker Ruokokidesokeri, Juustoportti Vapaan Lehmän Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla Kadett 5%, Sämpylä, Sämpylä. Välipalat/Muut: Satsuma, Fazer Tutti Frutti Beans, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|