Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1540 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 34,43g | Hh: 190,72g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Valkoviini, Kasviswokki. Päivällinen: Elonen Rocky Road, Kahvi. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Rainbow Maalaisperunalastu, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Kahvi. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|