Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1600 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 47,68g | Hh: 214,51g.
Aamiainen: Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Cashewpähkinät, Kookosmaito, Fazer Amica Currykastike, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Keitetyt Porkkanat, Risella Täysjyväriisi-Ruis. Päivällinen: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Kolmen Kaverin Jäätelö Suklaa & Pähkinäkinuskikastike, Rainbow Digestive Täysjyvä, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Kahvi. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|