Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1246 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 64,81g | Hh: 140,12g.
Aamiainen: Milbona Bio Organic Oat Drink, Kahvi. Lounas: Milbona Bio Organic Oat Drink, Kahvi, Keitetyt Pavut, Salaatti, Kasvisrisotto. Päivällinen: Kurkku, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Tuorepasta (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kiivi, Paistettu Kananmuna, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 25 minuuttia, Zumba - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|