Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1394 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 75,72g | Hh: 105,45g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Uunijuurekset, Broilerinfilee. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Oivariini Normaalisuolainen, Pirkka Pehmopalat, Puhdistamo Puhdas Snack Raakakaakao, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Bodypump - 30 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sikkupikku
|