Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1566 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 44,53g | Hh: 284,84g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Currykastike, Kookosmaito, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Risella Täysjyväriisi-Ruis, Keitetyt Porkkanat, Cashewpähkinät. Päivällinen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Banaanit, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|